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避免或者减少运动损伤

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发表于 2019-5-11 02:38:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  向德祥是杭州地区最早的专业户外运动康复教练之一,他真切感受到:随着户外运动的持续升温,他所从事的、曾非常小众的运动康复事业的春天已经到来了。
  春光正好,马拉松、越野跑、徒步等户外运动季密集来袭,围绕运动的运动防护和康复也得了解下。
  近日记者来到位于杭州凤凰御园的向德祥运动康复工作室。这是间开在健身房边上的30多平方米房间,阻力带、药球、普拉提圈及其他固定器械一应俱全,内屋还有看片机和按摩理疗床,墙上陈列着普拉提私人教练、诺亚第拉伸疗法认证康复师等多项证书。
  36岁的向德祥是个帅气、精神的小伙子,说起自己从事的运动康复这行,兴趣满满。
  小向是湖北恩施人,大学专业是体育教育学,对人体力学、生理学、功能解剖等都有所涉猎。2006年参加工作后,做了7年健身教练。
  “2014年我去泰国出席亚洲健身大会,一些国外教练在会上介绍了运动康复这个欧美已非常普及的大众训练方式,让我大开眼界,坚定了自己做运动康复的决心。同年,我辞去健身房教练的职务,在萧山柠檬公寓顶楼开出了一家工作室,当时主打运动康复,在杭州地区算是最早的一批。”向德祥笑着说。
  当时,运动康复这个概念在国内还比较淡,大家接受有限。向德祥工作室开出后,会员寥寥,也就四五个人来做康复,一年不赚不亏,勉强维持。
  就在此时,一位马拉松朋友小徐给了向德祥极大的支持。他告诉向德祥,以前每次跑完马拉松都腰痛,很不舒服,恢复要好几天。但自从做了康复训练,跑完身体不酸痛了,第二天就恢复了,而且跑步成绩也提高了。他鼓励小向,以后户外运动会越来越热,需要运动康复的人群也越来越多,这个行业会成为热门。
  小徐还把向德祥带进了跑圈,推介给杭州跑团、杭马会、威斯越野跑赛、亚瑟士越野赛,向德祥也成为最早把拉伸运动带入跑团的康复师。于是,凡在杭州举行的马拉松和越野赛终点,都会有向德祥的身影。他在这里做运动后康复的推广,免费给参赛选手做拉伸,忙得不亦乐乎。一传十,十传百,跑圈都晓得有这么一个做运动康复效果不错的小向,找他的跑友多起来了。
  “近些年,随着户外运动、特别是马拉松的全面火爆,加之互联网和微信群平台的介入,跑友人群壮大,运动康复这个概念被越来越多运动爱好者所接受,许多马拉松、越野跑和毅行赛事都找我做运动保障,现在我的工作室就有50多个会员。2017年开始,我搞了运动康复培训班,到目前已经开班17次,近百人接受了拉伸运动培训。”小向告诉记者。
  据了解,目前在运动康复方面,杭州走在全国发展前列,这两年在杭州举行过三届全国运动康复培训大会,其中规模最大一次达到600多人。像小向这样的运动康复工作室,杭州就有近十家。
  据有关资料,有人把运动康复比作“人体4S店”,没事保养,有事修理。这是比较妥帖的比喻。运动康复就是针对运动系统问题的一系列康复手段。上肢、下肢、脊柱等运动环节出现了伤病,都可以采用运动康复的手段尝试解决。
  同时,除了伤患,一切具有强烈健康意识的正常人群,在运动训练、修养身心的过程中,都可以运用到康复理念,而有了康复理念的武装,所有的健身活动才谈得上更加科学、合理、安全。而运动康复师就是指导他们怎样科学运动健身,避免或者减少运动损伤。
  小向认为,参加运动康复的人,心态一定要放平,不能想快速简单地解决伤病问题,而要循序渐进,达到康复效果。
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发表于 2019-5-25 22:39:20 | 显示全部楼层
2做为二次元的人物。我感觉鸭梨很大
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